- Essayer de repousser le problème au lendemain
- Essayer de bloquer sa pensée sur des éléments concrets et certains
- Accepter sa souffrance
- Savoir se montrer patient, face aux angoisses qui perdurent
- Essayer de cultiver un minimum d'estime de soi
- Faire le vide complet en soi
- Essayer de se focaliser sur ce que l'on ressent
-
Se coucher sur un lit, fermer les yeux, inspirer (en imaginant que l'on
regroupe toutes nos tensions), bloquer, et expirer (en se représentant
une image agréable) . Le tout doit se faire le plus lentement possible
- Faire du sport
- Faire un bilan de sa vie, en n'oubliant pas le positif. (S'il ne nous revient pas, le rechercher)
- Si le problème est compliqué à résoudre, progresser par étapes, en se fixant des objectifs.
- Rechercher l'entente familiale et les liens sociaux
- Ecrire
- Lire
- Aider les autres
- Essayer de mieux connaître l'histoire de sa famille
- Essayer de mieux se connaître
- Essayer de diminuer l'importance que l'on accorde à son problème.
- Accepter de ne pas avoir un contrôle absolut sur la vie en générale, et en particulier sur la sienne.